皮肤暗沉怎么办？这对于许多人来说是一个让人困扰的问题。因为暗沉的肌肤会让你看起来疲惫不堪，毫无生气。但是你知道吗？只要坚持做这7个习惯，一个月后你的皮肤就会焕发光彩！

第一个习惯：早睡早起

很多人都知道，早睡早起身体好。但是你知道吗？充足的睡眠也可以让你的皮肤变得更加美丽！因为睡眠时身体会分泌出生长激素，能够促进细胞再生和修复受损细胞。所以每天晚上保持7-8小时的睡眠时间，可以让你醒来时皮肤更加紧致、有弹性。

第二个习惯：多喝水

水是皮肤最需要的营养之一。如果你不喜欢喝纯净水，那么可以选择喝茶、汤或果汁等饮料。但要注意，含糖量过高的饮料其实会适得其反，会导致皮肤更加干燥。建议每天至少喝8杯水，可以帮助皮肤保持水分充足，不容易出现干燥、暗沉的情况。

第三个习惯：多吃蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助身体排毒，同时促进新陈代谢。当身体内部的毒素得到排除时，皮肤就会变得更加健康。推荐每天摄入5种颜色的蔬菜，例如西红柿、黄瓜、花椰菜、胡萝卜等等。

第四个习惯：减少碳水化合物的摄入

碳水化合物是人体所需的重要营养之一，但是如果过量摄入会导致身体内部糖分过高，增加皮肤老化的风险。因此建议减少米饭、面包、甜点等食品的摄入量。

第五个习惯：多晒太阳

适当晒太阳可以使人体内产生维生素D，维生素D又能促进钙质吸收。同时太阳还有杀菌作用，可以抑制皮肤感染。但要注意防晒，过量的紫外线会导致皮肤老化，产生斑点等问题。

第六个习惯：少喝酒

饮酒过多会导致身体脱水，这就会使皮肤变得干燥、暗沉。因此建议少喝或不喝酒。

第七个习惯：每天保持微笑

微笑可以让人心情愉悦，同时还能够促进面部肌肉的运动，使皮肤更加有弹性。因此每天都要保持微笑，让自己更加自信、充满活力。

在日常生活中坚持这7个习惯，可以帮助你摆脱皮肤暗沉的困扰。但是要注意，美丽并不是一朝一夕就能实现的，需要坚持长期的努力和维护。所以赶快行动起来吧，让你的肌肤焕发光彩！