想要拥有白皙水嫩的肌肤，是许多人的梦想。但是，很多人却因为各种原因而无法实现这个愿望。该怎么让皮肤变白呢？下面我们从多个角度来进行介绍。

一、合理饮食
皮肤有时候会反映出我们的饮食习惯。所以，如果你希望拥有白皙的肌肤，那么就需要合理地调整自己的饮食结构。应该多吃一些含有维生素C和胡萝卜素的食物，例如柑橘类水果和红色和黄色蔬菜。这些食物可以帮助促进皮肤中的胶原蛋白生成，并且还能够抵御自由基对皮肤造成的伤害。少吃一些刺激性的食物，例如辛辣、油腻、烧烤等等。

二、保湿
在保持良好饮食习惯的还需要注意保持皮肤的水分平衡。经常使用保湿霜不仅可以滋润皮肤，还可以形成一层保护膜，防止皮肤受到外界污染和刺激。多喝水也是非常重要的。饮水量应该在每天八杯水左右，这样才能让身体保持足够的水分。

三、避免阳光直射
阳光中的紫外线对皮肤也是有很大影响的，会导致皮肤晒黑、晒伤、衰老等等。所以，在出门前最好涂上防晒霜，还要尽可能地减少在阳光下暴露的时间。

四、合理运动
适当运动可以促进身体新陈代谢，让皮肤更健康。但是太过剧烈的运动却会让皮肤变得粗糙和黯淡。因此，在运动时也需要注意度的掌握。

五、选择合适的护肤品
不同的人有不同的肌肤类型，所以也需要选择适合自己的护肤产品。例如干性皮肤需要使用滋润型护肤品，而油性皮肤则需要使用较为清爽型产品。

以上就是为大家介绍如何让皮肤变白的几个小技巧。希望大家可以在日常生活中注意这些方面，让自己的肌肤变得更加健康、水嫩和美丽。