你是否感到疲劳、腰酸背痛常伴随着你的生活？或者你常常觉得头晕目眩、失眠易醒？如果你有以上任何一种情况，那么你可能已经患上了肾虚。

肾虚是中医学中一个很重要的概念，它是指人体肾气不足，导致人体各种器官功能失调的病理状态。那么如何自测是否患上了肾虚呢？

我们可以从舌苔入手。中医认为舌苔可以反映人体的内在状况。如果你的舌苔呈现白色或厚重的状态，那么很有可能就是肾虚所导致的。

我们可以通过测试尿液来自测。如果你的尿液呈现淡黄色且量比较多，说明你身体健康，没有肾虚的迹象。但如果尿液呈浓黄色或者量不足，就需要引起警惕了。

除了以上两个方面外，还有些明显的症状也可以帮助我们自测是否有肾虚。比如说腰酸背痛、性功能下降等等。

如果你自测出了自己患有肾虚，接下来应该怎么办呢？一方面，可以在日常饮食中多吃一些有益于肾脏的食物，比如黑芝麻、糙米等等。同时也应该适当进行一些锻炼，比如太极拳、气功等等。

另一方面，在中医的治疗上，可以通过针灸、艾灸、中药调理等方式来加强肾脏功能。这些方法在中医治疗中已经被广泛运用，并取得了不错的效果。

如果你发现身体出现以上情况，不妨自测一下是否患上了肾虚。及早发现并采取相应的治疗措施是保持身体健康的关键之一。