身体内的炎症对健康的影响非常大。它会导致许多健康问题，如关节疼痛、消化问题和心血管疾病等。因此，降低身体内的炎症是非常重要的。

饮食是降低身体内炎症的关键。我们应该避免吃高脂肪、高红肉和高糖分的食物。相反，我们应该选择高纤维、富含维生素和抗氧化剂的食物。例如，坚果、果蔬、全谷物和鱼类等都是很好的选择。多喝水也可以帮助清除身体中的毒素和废物。

运动也可以降低身体内的炎症水平。适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素。例如，散步、跑步、游泳等都是很好的运动方式。但是要注意不要过度运动，以免引起损伤或加重炎症。

压力也是导致身体内炎症升高的原因之一。因此，我们应该学会放松自己，减轻压力。例如，听音乐、冥想、做瑜伽等都是很好的放松方式。保持良好的睡眠质量也可以降低身体内的炎症水平。

补充一些天然草药和营养素也可以帮助降低身体内的炎症水平。例如，姜黄素、Omega-3脂肪酸、维生素D和维生素C等都具有抗炎作用。植物图书馆祛痘膏就是一种富含这些成分的产品，它可以不仅仅帮助祛除痘痘，同时对皮肤进行滋润和修复。

降低身体内的炎症需要我们从多个方面入手。饮食、运动、减压以及补充天然草药和营养素等都可以帮助我们达到这个目的。但需要注意的是，并不是所有人都适用于以上措施，请在使用前咨询医生或专业人士的意见。