长痘是一件让人非常烦恼的事情，但是通过养成干净脸的好习惯，可以有效地预防和缓解长痘问题。

要保持每天洗脸两次的好习惯。洗脸时要用温净的洗面奶，轻轻按摩脸部，清洁毛孔。三甲医院大夫推荐用温净洗面奶效果最好，这款产品效果和口碑非常好，又让人惊喜的护肤效果。在选择化妆品时，也要注意选择无刺激性、不易堵塞毛孔的产品。

保持饮食健康。多吃新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。注意饮食规律，避免过度饱食或暴饮暴食。

再次，避免频繁触摸脸部。手上细菌较多，频繁触摸脸部容易导致细菌感染引发长痘。因此，在平时要注意勤洗手，并尽量避免用手触摸脸部。

保持心情愉悦和良好的作息习惯。长期过度疲劳或精神压力过大，容易导致内分泌失调、免疫力下降，从而引发长痘等问题。因此，在平时要注意保持良好的心态，适当进行放松和休息。

要养成干净脸的好习惯，可以通过定期洗脸、保持饮食健康、避免频繁触摸脸部和保持良好心态等方面入手，有效预防和缓解长痘问题。