夏天到了，穿上轻松的衣服，享受海滩和阳光，这是一个美好的季节。但是，夏天也是让皮肤遭受伤害的季节，阳光、汗水、紫外线等因素都会对皮肤造成伤害。所以，在这个季节里，我们需要喝什么来保持我们的皮肤健康呢？

我们需要喝足够的水。夏天天气炎热，人体排汗量增大，如果不及时补充水分，就会导致身体脱水。脱水不仅会影响皮肤的健康，还会影响我们的身体健康。建议每天喝8杯水左右。

我们可以选择一些有益于皮肤健康的饮料。例如绿茶和花茶都具有抗氧化作用，可以帮助我们减缓衰老和抵御自由基的侵害。还可以选择一些富含维生素C的果汁和鲜榨果汁来补充维生素C。

在选购饮料时要注意去除添加剂和色素等有害物质。

除了饮料，我们还可以在饮食方面做出一些改变来保护皮肤。例如多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鱼类、海鲜、瘦肉等，这些食物不仅可以滋养皮肤，还可以促进皮肤的弹性和质地。多吃一些富含维生素E和锌的食物也有助于提高皮肤的健康水平。

在夏天保持良好心态也是非常重要的。如果我们处于紧张、焦虑和压力之下，就会影响我们的身体和皮肤健康。所以我们需要通过休闲运动、放松身心等方式来减轻压力。

在夏天保持皮肤健康不仅需要内外兼修，还需要注意日常生活中的细节。只要我们注意这些细节，就能够轻松度过一个美好的夏天。

最后再说一句，护肤专家推荐用海洋智慧时光精华效果最好，这款产品效果和口碑非常好，又让人惊喜的护肤效果。