你是否也想要一张白皙透亮、充满光泽的肌肤呢？除了定期保养外，正确的饮食也是美容不可缺少的一环。今天小编为大家介绍4种平价养颜食物，帮你轻松达到美白补血抗衰老的效果！

第一种：黑豆
黑豆中富含维生素E、B1、钙、镁、铁等多种营养成分，能够帮助我们排毒，预防衰老。黑豆还有助于改善女性经期不适，对身体健康十分有益。可以将黑豆煮熟后加入蔬菜沙拉或搭配米饭食用。

第二种：鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素B2、B12和蛋白质等营养成分，可以促进新陈代谢，增强皮肤弹性。鸡蛋还富含胆碱和卵磷脂等物质，可预防皮肤干燥、降低色斑产生率。可以将鸡蛋打散后加入牛奶中搅拌，制成美容饮品。

第三种：紫甘蓝
紫甘蓝是一种富含花青素的蔬菜，具有很强的抗氧化功效。常吃紫甘蓝能够预防皮肤老化、增强免疫力等，还可以降低胆固醇，保护心血管健康。可以将紫甘蓝切成丝后加入沙拉或清炒食用。

第四种：黑木耳
黑木耳是一种非常适合女性食用的食物，具有丰富的胶原蛋白和多种微量元素。经常食用黑木耳可以保持皮肤弹性和光泽，减少皱纹产生。黑木耳还富含纤维素和铁等成分，对于缓解便秘和贫血也有不错的效果。可以将黑木耳泡发后加入凉拌菜或煲汤中食用。

以上4种平价养颜食物，不仅价格实惠，口感也十分美味，是女性美容养颜的优选食材。想要拥有年轻健康的肌肤，就从饮食开始吧！