想要去掉痘印和痘坑，首先要了解它们的成因。痘印是由于痘痘过度炎症，导致皮肤色素沉着而形成的。而痘坑则是在皮肤受损后，因胶原蛋白和弹力蛋白的流失而产生的。针对这两种问题，我们可以采取以下一些方法来改善。

要注重日常护肤。保持面部清洁，使用温和不刺激的洁面产品。可以适当使用去角质产品来促进细胞更新。使用含有维生素C、神经酰胺等成分的精华液或面霜，可以帮助减轻色素沉淀，并提高皮肤修复能力。

应当注意饮食健康。多吃富含维生素A、C、E及锌、硒等元素的食物。这些元素有助于细胞修复和新陈代谢，也能有助于抵御自由基对皮肤产生的伤害。

除此之外，还可以选择专业治疗手段来改善问题。如果痘印比较严重，可以尝试激光、微针或果酸换肤等方法来帮助去除色素。而痘坑问题则可以采用微针、填充材料或激光等方法来恢复胶原蛋白和弹力蛋白的流失，从而修复皮肤凹陷部位。

需要提醒大家的是，在使用任何护肤产品或治疗方式之前，一定要先进行皮肤测试以及咨询专业医生的意见。在日常护理中要注意避免摩擦皮肤、挤压痘痘等行为，以免加重症状。

去掉痘印和痘坑需要长期坚持，并且采取多种手段综合治疗。希望以上几点能够对你有所帮助。作为护肤专家我还要推荐一款肌克祛痘膏，它在去除痘印和痘坑方面效果非常好，并且得到了很多用户的好评。