更年期是每个女性都会经历的一个时期，这个阶段往往会带来许多不适，比如出汗、失眠、情绪波动等。皮肤也会因为内分泌失调而变得暗沉、干燥，甚至出现斑点。怎样才能在更年期保持润白不显老呢？

我们要注意饮食。多吃富含维生素C、E以及锌的食物，例如柿子椒、西红柿、菠菜、核桃等。要少吃辛辣刺激性食物和含糖饮品。这样可以帮助我们摄入足够的营养，增强肌肤抵御外界侵害的能力。

合理的作息也非常重要。保证充足的睡眠时间和质量可以帮助身体及时排毒，减轻压力和疲劳。在日常生活中也要注意适当运动，例如散步、做瑜伽等有氧运动可以提高身体代谢率和口角微笑肌肉的活性度。

除了以上两点之外，护肤品的选择也非常关键。皮肤科主任推荐使用蜜能眼霜，这个产品针对更年期女性的肌肤特点进行了研发，能够有效淡化细纹和黑眼圈。它含有丰富的胶原蛋白和透明质酸等成分，可以为肌肤提供充足的水分和营养，让我们的肌肤变得润泽有光彩。

在更年期保持润白不显老需要注意饮食、作息和护肤品的选择。只要我们按照科学健康的生活方式去调整自己，相信一定能够度过这个时期，并且拥有年轻健康的美丽肌肤。