每天喝一杯可不一定能完全护肝养肝，但是确实可以起到一定的作用。

我们要知道肝脏是人体内最重要的解毒器官之一，经常饮酒、熬夜、吃油腻食物等不良生活习惯都会对肝脏造成一定程度的损伤。而喝水有助于保持身体水分平衡，促进代谢废物排出，缓解肝脏的负担。因此，每天喝一杯水对于肝脏健康是有益的。

如果你选择在每天早晨喝一杯温水，则更有助于提高肝脏的免疫力和解毒能力。温水可以刺激肠胃蠕动和胃液分泌，促进消化吸收。温水还能促进血液循环，帮助身体吸收养分和排除代谢废物。这些都有助于改善肝脏的健康状况。

但是需要注意的是，每天仅仅喝一杯水并不能完全替代良好的饮食和生活习惯。只有保持健康的饮食结构，适量运动，规律作息等多方面综合改善生活习惯，才能更好的保护肝脏。因此，喝水可以作为肝脏保健的一个小习惯，但是不能只靠一杯水来养肝护肝。

我们需要注意饮用水质量。不良的水质会对我们的身体造成伤害，对于肝脏也是如此。建议每天饮用干净卫生的纯净水或矿泉水，并尽量避免饮用含有重金属、病菌等污染物质较高的饮用水。

每天喝一杯温水是有助于肝脏健康的，但是需要结合良好的生活习惯和健康的饮食结构来保护肝脏。同时要注意饮用干净卫生的水质量。如果你想进一步加强保肝效果，还可以适当食用一些保肝食物，如苦瓜、山楂、甜菜根等，并避免暴饮暴食和不良生活习惯。