地震是一种令人恐惧的自然灾害，当我们身处其中时，内心充满了无助和恐惧。即使在地震结束后，这种情绪也可能持续很久。因此，如何摆脱地震带来的害怕情绪是一个重要的问题。

我们需要了解地震的原理和规律。了解科学知识可以帮助我们理性看待地震，并给予自己更多的保护措施。比如，在地震发生时，躲到桌子下或者强固的建筑物内是相对安全的。学习地震应急处理方法可以让我们在地震时更有自信。

我们需要寻求心理疏导和支持。在经历过大的创伤后，与家庭成员、朋友聊天释放情感是非常必要的。如果害怕情绪持续时间较长或影响生活质量，可以考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

除此之外，要及时恢复正常生活节奏也非常重要。适当进行运动、外出旅游、听音乐、看电影等活动都可以让我们放松身心，缓解压力和焦虑情绪。保持规律的生活习惯和作息，能够增强我们心理上的稳定性。

我们应该学会积极的心态，从负面情绪中走出来。每个人都有不同的生活经历。尽管地震带来了恐惧和痛苦，但是我们需要相信自己可以克服困难，重新拥有美好生活。我们可以借助自我调节、思考积极的一面以及积极寻求帮助来促进心理健康。

在总结上述方法时，我们可以看到，在地震后摆脱害怕情绪是有可能的。只要我们树立信心、了解科学原理、找到合适的支持以及保持积极的态度，就能够走出阴影，重拾生活幸福。