如何让身体变白？这是一个让很多人头疼的问题。在亚洲，白皙的肌肤一直以来都是美丽的代名词。有些人天生肤色比较深，而且暴晒会导致肌肤晒黑。那么怎样才能让身体变白呢？

保护好自己的皮肤是非常重要的。首先要做到防晒，尤其是在夏天和阳光强烈的时候。不仅需要涂上防晒霜，还需要遮挡阳光，如使用帽子、太阳镜等。在洁面时也要注意选择适合自己肌肤类型的洗面奶，并且使用温水清洁。

调整饮食也可以帮助身体变白。选择富含维生素C、E和胶原蛋白的食物有益于提高皮肤质量和美白功效。例如西红柿、柠檬、芹菜等都是不错的选择。

适当锻炼身体也可以促进身体变白。运动可以增加血液循环和新陈代谢，有助于排出体内毒素，帮助身体恢复健康和美白。

除此之外，选择适合自己的美白产品也是非常重要的。不同肤质需要选择不同的美白产品，不能盲目跟风。在选择时可以咨询专业人士或者先尝试小样，看看是否适合自己。

心情愉悦也能让身体变白。心情好、放松心态可以促进免疫系统的正常工作，提高皮肤的免疫力，让皮肤更加健康。

想要让身体变白需要多方面的努力和改变。虽然每个人的肤质和身体条件有所不同，但是只要坚持下去，相信你也会拥有健康、美丽的肌肤！