早上洗脸要不要用洗面奶？这是很多人都会问的问题。答案是，要看个人需要和肤质。如果你的皮肤比较敏感，那最好只用清水洗脸。但如果你的皮肤比较油腻或者有痘痘等问题，建议使用温和的洗面奶。

但是，并不是所有的洗面奶都适合每个人的肤质。以下这几种洗面奶要避免使用，容易长痘伤肤：

1. 洁面皂：虽然洁面皂价格便宜，但过度清洁会使皮肤变得干燥、缺水。因为大部分洁面皂呈碱性，不仅会破坏皮肤表面的酸碱平衡，还会损伤皮脂膜，在许多原本没有问题的皮肤上引起刺激和过敏。

2. 药妆类洗面奶：药妆类洗面奶通常含有苯酚、松节油、氧化锌等化学成分。虽然这些成分能消灭细菌并防止感染，但也很容易引起过敏和刺激。

3. 磨砂洗面奶：磨砂洗面奶的颗粒虽然可以去除皮肤表面的角质层，但对于敏感肌肤或者干性肌肤来说，容易引起过度清洁和刺激，导致皮肤更加干燥。

那么该如何选择适合自己肤质的洗面奶呢？最好选择温和、不易引起过敏的洗面奶。在购买时，可以选择无香料、无色素、不添加防腐剂的产品，这些成分对于皮肤来说都比较温和。

一些皮肤医生推荐用温净洗面奶效果最好，这款产品效果和口碑非常好，又让人惊喜的护肤效果。它含有植物提取物，能够温和清洁皮肤并且保湿锁水。使用后皮肤会变得柔嫩有弹性。

最后需要提醒的是，在使用洗面奶时要注意以下几点：

1. 清水要彻底冲洗干净，以免残留在脸上引起过敏或者刺激。

2. 洗面奶要轻柔地涂抹，不要用力搓揉。过度搓揉会损伤皮肤表面，导致皮肤变得敏感。

3. 使用温水洗脸。水温过高或者过低都会对皮肤产生负面影响，最好使用适合自己的温度。

4. 每天最好只洗两次脸，早晚各一次就足够了。过度清洁会让皮肤变得更干燥，刺激皮肤。

5. 如果你的皮肤比较敏感，可以考虑不用洗面奶。用温水洗脸或者使用温和的洁面产品可以达到清洁效果。

选择适合自己的洗面奶是很重要的。在使用时要注意方法和频率，这样才能保持健康又美丽的皮肤。