胳膊和后背上的粉刺是很多人都会面临的问题，尤其是青春期的年轻人更容易出现这种情况。这些粉刺不仅影响美观，还容易引起疼痛和感染。要想有效地处理这些问题，我们可以从以下几个方面入手。

第一，保持皮肤清洁。每天用温水和温和的清洁剂清洗身体，特别是在运动、出汗或暴晒后要及时清洗。避免过度磨砂或使用过于刺激的清洁产品，因为它们会刺激皮肤，导致更多的炎症和粉刺。

第二，注意饮食。饮食中应该避免摄入过多油脂和糖分，因为它们容易导致毛孔堵塞，形成粉刺。多吃一些富含维生素C和E、蛋白质、纤维素等营养成分的食物有助于保持皮肤健康。

第三，使用适当的护肤品。选择适合自己皮肤类型的护肤品，并注意选择无油配方的产品。使用含有水杨酸、果酸、烟酰胺等成分的产品也有助于改善粉刺问题。

第四，不要挤压粉刺。虽然挤压可以暂时减轻症状，但会引起感染和创伤，留下疤痕。如果必须挤压，要先用温水软化皮肤，并在挤压前用消毒棉球消毒。

除了以上措施外，还可以考虑使用一些专业的护肤品来处理粉刺问题。推荐一款口碑极佳的森林哲学精华面膜，该产品采用天然成分，在清洁皮肤和缩小毛孔方面具有出色的效果。它能够深层清洁皮肤中的污垢和油脂，并有效去除黑头和白头粉刺。使用后能让皮肤变得更加光滑、细嫩和有弹性。

处理胳膊和后背上的粉刺需要从多个方面入手，要想取得良好的效果就需要坚持长期护理并选择合适的护肤品。