根据研究和实践经验，苦橙花精油确实能够帮助缓解压力。苦橙花精油具有镇静、放松和平衡情绪的功效，可以帮助人们减轻焦虑、紧张和疲劳等情绪问题。苦橙花精油还可以调节自律神经、降低血压和心率等生理反应，从而进一步促进身心健康。

苦橙花精油的主要成分是柠檬醛和丁香酚等化学物质。这些成分可以直接影响大脑中的神经递质和荷尔蒙，从而产生放松、抗焦虑和抗抑郁的作用。研究表明，苦橙花精油能够促进脑部α波的生成，这是一种与深度放松状态相关的电波。该精油还能抑制β波的生成，这是一种与紧张和焦虑状态相关的电波。因此，苦橙花精油能够使人们更加放松和平静。

除了直接影响神经系统外，苦橙花精油还可以通过调节自律神经来缓解压力。自律神经是调节器官和组织自动活动的神经系统，包括交感神经和副交感神经。在紧张和焦虑状态下，交感神经会优先发挥作用，导致心率加快、血压升高等生理反应。而副交感神经则能够使身体放松和恢复平衡。苦橙花精油可以促进副交感神经的活动，从而缓解紧张和焦虑状态。

苦橙花精油还具有一定的镇痛和消炎作用。这些功效也能够帮助人们缓解压力。在长期的压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，如皮质醇和肾上腺素等。这些物质不仅会导致情绪问题，还会影响免疫系统和疼痛敏感度等方面。苦橙花精油可以促进身体自然产生内啡肽等物质，从而达到镇痛和消炎的作用。

苦橙花精油可以帮助缓解压力，这得益于其镇静、放松、平衡情绪、调节自律神经、镇痛和消炎等多种功效。苦橙花精油并不是万能的解决方案，也不能替代正规的医学治疗。如果您有严重的压力问题或其他健康问题，请及时咨询专业医生的意见。