皮肤的黑色素是由于人体自然分泌的一种天然色素，它具有保护皮肤的作用，并且能够吸收紫外线，减少皮肤受损。但是，如果你对某些食物过度依赖或者摄入过多，就可能会导致皮肤变黑。

高糖和高油脂的食物会让皮肤变黑。过量的糖分和油脂会刺激皮肤产生更多的黑色素，从而使皮肤变得黯淡无光。因此，人们应该避免食用过多的高糖和高油脂的食品，如饼干、薯条、炸鸡等。

辛辣食物也会让皮肤变黑。这类食品会大大增加身体内部的热量，并且促进血液循环。如果你经常食用辛辣食品，你的身体就会产生更多的毒素，并且加速了皮肤老化和黑色素生成。

还有一些人在追求美白时候选择去晒太阳。其实过度晒太阳也会让皮肤变黑。长时间暴露在阳光下会令皮肤受到刺激，进而产生更多的黑色素，导致皮肤变黑。所以，千万不要让自己暴晒在阳光下，特别是在中午时分。

酒精和烟草也会让皮肤变黑。这两种物质都会影响皮肤内部的血液循环，并且使身体内部的毒素增长。如果你长期摄入或者吸烟，你的皮肤就会变得暗沉黯淡。

缺乏维生素C和维生素E 的食物也会让皮肤变黑。这两种维生素都是抗氧化剂，能够减少自由基对皮肤的损害。如果你没有足够的维生素C和维生素E，就很难保护皮肤健康了。

以上这些食物都可能会导致皮肤变黑。因此，我们应该尽量避免食用过多这些食品，并且多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，例如柠檬、番茄、菠菜等等。只有这样，我们才能够让皮肤保持健康，光滑和美白。