如何避免乳腺癌发生？这是一个备受女性关注的问题。乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期预防和筛查可以大幅降低患病率和死亡率。

要保持健康的生活方式。坚持适量运动，控制体重，戒烟限酒，有益于减少乳腺癌的风险。同时对于化妆品、护肤品等日常使用的化学物质也要注意筛查，尽量避免使用有致癌成分的产品。

定期检查乳房是很重要的。每个月应该自我检查一下乳房是否有肿块或其他异常情况，并定期到医院进行乳腺X线摄影检查（即常说的“钼靶”检查）和乳腺B超检查等。这样可以及早发现症状并及时治疗。

保持心情愉快也是预防乳腺癌的一个重要因素。压力过大、情绪波动大可能会影响内分泌系统平衡，从而导致患上乳腺癌等恶性肿瘤的风险增加。因此，我们应该尽量避免情绪波动，保持身心的平衡。

有一些特定的人群需要更加注意预防乳腺癌。比如，家族中有乳腺癌病史的女性、未生育或晚婚、晚育的女性以及过度使用雌性激素类药物的女性等都属于高危人群。对于这些人群，更要定期进行检查以及注重健康生活方式等方面的预防。

预防乳腺癌需要我们从多个方面入手。保持健康生活方式、定期检查乳房、保持心情愉快等都是很重要的措施。而对于高危人群，则更应该加强预防意识和措施。只有这样才能在最大程度上降低患病率和死亡率，让我们远离乳腺癌的威胁。