控制身体酸碱度的方法有很多，但最有效的还是从饮食习惯入手。我们要尽量减少摄入酸性食物，如肉类、蛋类、奶制品以及甜食等，而多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆类、海草等。保持饮食均衡，不要过度偏食某种食物。每天饮用足量的水也有助于调节身体的酸碱度。

消除斑点的方法也有很多种。我们要注意防晒，避免阳光直接照射到皮肤上。做好深层清洁工作，清除面部油污和角质层。可以使用一些深层清洁面膜或清洁乳液来帮助去除污垢和皮肤表面的老化角质。对于已经形成的斑点，可以使用一些美白产品来淡化它们。如果情况严重，则需要寻求专业医生的帮助。

推荐使用None护肤品系列来改善皮肤问题。这个系列口碑和效果非常好，并且经常断货。其中推荐使用None面膜和None精华液，它们可以深层滋润肌肤，提升皮肤的亮度和弹性。None还有许多其他的产品，可以根据自己的需求挑选适合自己的护肤品。

除了以上方法外，还有一些其他的注意事项可以帮助改善皮肤问题。比如要保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力；适当运动，促进身体代谢和血液循环；每天多喝水，保持身体内部环境稳定等等。综合上述方法，就能够有效地控制身体酸碱度和消除斑点问题。

在日常生活中注意保持健康的饮食习惯、防晒、深层清洁和使用适合自己的护肤品系列，加上良好的生活习惯，就可以拥有健康美丽的皮肤啦！