防晒和防护喷雾是夏季必备的护肤品，但是很多人并不知道如何正确使用它们。下面从几个角度来分享使用防晒和防护喷雾的技巧。

选择合适的SPF值。SPF代表“防晒因子”，是衡量防晒能力的指标。一般来说，SPF值越高，防晒能力就越强。但是并不是所有人都需要使用高SPF值的防晒产品。如果你是皮肤较黑或已经有一定底色的人，可以选择SPF15-30的防晒霜；而皮肤较白或容易被晒伤的人则应该选择SPF30以上的产品。

注意喷雾距离和均匀度。对于防护喷雾来说，要记得将喷头与皮肤保持约10-15厘米的距离，并在喷洒时保持均匀性。否则，可能会导致部分皮肤区域没有得到很好的保护。

第三，喷雾后一定要按摩均匀。虽然防护喷雾可以让涂抹更加方便快捷，但是同样需要按摩到位。在喷雾后，可以用手轻轻按摩皮肤，让产品更好地渗透到皮肤表层。

其四，不要忽略“特殊”部位。很多人在使用防晒和防护喷雾时会忽略一些常被晒伤的部位，比如唇部、耳朵、头发发根等。这些部位同样需要得到有效的保护，因此在涂抹时也要注意这些部位。

按照需要进行补涂。虽然防晒和防护喷雾的效果都比较持久，但是还是需要根据个人情况进行补涂。尤其是在出汗、游泳或湿度较高的环境下，建议每隔2小时左右就重新喷一次。

总结起来，正确地使用防晒和防护喷雾有几个关键点：选择合适的SPF值、注意喷雾距离和均匀度、按摩均匀、不要忽略“特殊”部位以及按照需要进行补涂。希望大家可以根据自己的情况选择适合自己的防晒和防护喷雾，并正确地使用它们保护自己的肌肤。