晒太阳能使肤色变白的说法，其实是有一定道理的。当人体暴露在阳光下时，会产生一种叫做“黑色素”的物质，它是由皮肤细胞中的酪氨酸合成而来。这种黑色素会将紫外线吸收并转化为热能，从而起到保护肌肤的作用。

如果过度暴晒，长期受到紫外线的照射，就会导致皮肤晒伤、斑点、皱纹等问题。长期受到紫外线照射还可能导致皮肤的老化和癌变。

因此，想要通过晒太阳来改善肤色并不可取。在日常生活中，我们应该注重防晒、避免过度暴晒，并根据自身肤质选择适合的防晒措施以保护皮肤。

除了防晒之外，还有一些方法可以改善肤色。比如说可以通过饮食调节来达到美白效果。例如多吃富含维生素C和E的食物（如柑橘类水果、蔬菜等）可以促进胶原蛋白生成，增强肌肤弹性，从而提亮肤色。

还可以使用美白护肤品来改善肤色。市面上有很多种美白产品，选择合适自己的产品进行使用即可。

想要达到美白效果，晒太阳并不是最佳选择。我们应该根据自身情况选择适合的方法来达到美白效果。同时也需要注意防晒，保护皮肤健康。