在夏天，保湿是肌肤护理的重点之一，因为高温和紫外线的照射容易使肌肤失水，导致干燥和粗糙。而美白则是许多女性关心的话题，因为晒黑会影响皮肤美观。如何在夏天保湿美白肌肤呢？

我们可以从补水着手。这里不建议使用含酒精的爽肤水或者收敛水，因为酒精会刺激皮肤并加速水分蒸发。相反，我们可以选择一些轻盈的补水产品或者含有透明质酸成分的产品来滋润肌肤。在涂抹护肤品时可以选择轻拍或者按摩的方式来促进吸收，并且不要忘记脖子和胸部等地方也需要注意保湿。

食物也能够帮助我们美白和保湿。比如说芹菜、黄瓜、西瓜等含有丰富的水分；而像黄豆、黑豆、绿豆等则富含维生素B和蛋白质等对皮肤有益成分。芦荟、蜂蜜、牛奶等也是非常好的保湿美白食材，可以多加入日常饮食中。

我们可以尝试一些DIY的面膜来满足肌肤的需求。比如说牛奶+蜂蜜+燕麦片，可以调制成一款既能美白又能保湿的面膜；再比如说柠檬汁+红酒+玫瑰花瓣，可以去除肌肤暗沉并促进细胞更新。在使用这些DIY面膜时也需要注意成分搭配和不过敏测试。

在夏天保湿美白肌肤需要注意日常护理、合理饮食和选择适合自己的护肤品和DIY面膜。希望大家都能拥有水润白皙的好皮肤！