喝牛奶是有助于骨骼健康的，但并不是唯一的方法，也不能完全保证骨骼变得更加坚固。

牛奶富含钙质，这是构成骨骼的重要成分之一。当我们喝牛奶时，身体会吸收其中的钙元素，进而供应给骨骼中的细胞。这种过程对于儿童和青少年尤其重要，因为他们正在快速发育，需要大量的营养物质来支持身体健康。如果缺乏钙质，则可能导致骨质疏松等健康问题。

除了牛奶外，其他食物也可以提供身体所需的钙元素。例如，豆类、蔬菜、水果等都富含钙质。因此，如果你不喜欢喝牛奶或者对乳制品过敏，还有其他选择来帮助你保持良好的骨骼健康。

在坚固骨骼方面，运动也是至关重要的。有氧运动、力量训练以及柔性运动都可以促进骨密度增加和强化肌肉，从而帮助你保持健康的骨骼。

喝牛奶是有益于骨骼健康的，但并不是唯一的方法。如果你无法或不愿意喝牛奶，可以通过其他方式来获得身体所需的营养元素。运动也是维护骨骼健康的重要手段之一。