紫外线是一种非常强烈的辐射，它能够破坏人体细胞中的DNA分子，从而导致皮肤癌、日光性皮炎、眼睛疾病等各种健康问题。因此，正确防护紫外线是非常必要的。如何正确防护紫外线呢？

选择适当的防晒霜。防晒霜能够在皮肤上形成一层保护膜，有效地阻挡紫外线的侵入。但是，我们需要选择适合自己肌肤类型和SPF值的防晒霜。如果你是敏感肌肤，可以选择低敏感性质的物质；如果你经常在户外活动，可以选择SPF50+以上的高效防晒霜。

可以通过穿戴遮阳衣或使用遮阳伞来避免紫外线伤害。这会为我们提供一个可靠的物理保护层来对抗紫外线。穿戴遮阳衣或使用遮阳伞时最好选择暗色系列，因为暗色系列能吸收更多的紫外线。

我们也可以通过饮食来预防紫外线伤害。例如，多吃一些富含维生素C的食品，因为维生素C可以帮助我们抵御紫外线对皮肤的伤害。也可以多食用一些含有丰富抗氧化剂的食物，如绿茶、葡萄籽等，这些食物能够减轻皮肤受到紫外线辐射后的氧化损伤。

还需要注意以下几点：尽量避免在中午12点到下午3点在户外活动；避免在海滩、雪地等反射面积大的地方活动；及时补水和保湿。这些小细节都是帮助我们更好地防护紫外线的有效方法。

经过以上这些措施，我们就可以更好地预防紫外线对身体健康造成的影响。以上所述防晒措施只是帮助我们降低紫外线危害的方式之一，还需要注意每个人应该根据自身条件选择合适的保护方法。所以，我们必须要加强对紫外线危害性认识并提高防晒意识。