外出玩耍需要做哪些防晒措施？

又到了一年中最热的时候，阳光明媚，空气清新，人们都想到户外去玩耍。但是，太阳毒辣，万物皆可晒，我们该怎么保护自己呢？今天，小编就来和大家一起分享如何在玩耍的时候进行有效的防晒措施。

第一步：选择合适的防晒霜

在出门前一定要想好带哪种防晒霜。如果你是油性肌肤的话，就不要选择太过滋润的产品。如果是干性肌肤，则应该选择有保湿效果的防晒霜。而对于敏感肌肤来说，选择物理防晒霜就比较好。

而且别忘了要选择SPF值高一些的防晒霜，特别是在户外活动时间长的时候。一般来说，在室内活动可以选择SPF值为15-30左右，而在户外活动时间长则应该选择SPF值为50左右的产品。

第二步：涂抹方式要正确

涂抹防晒霜时不要遗漏任何一个部位，并且需要注意以下几个位置：

1、脸颊部位：在涂抹防晒霜时，要注意不要错过太阳照不到的地方。

2、耳朵和头发分界处：这个位置很容易被忽略，但是如果不注意的话，在玩耍的时候很容易被晒伤。

3、背部和脖子：在游泳和沙滩活动的时候，这个部位是最容易被晒伤的。需要多次涂抹，保证全面覆盖。

第三步：遮阳帽和太阳镜

除了防晒霜以外，遮阳帽和太阳镜也是必不可少的防晒道具。遮阳帽可以有效地阻挡阳光直射，减少面部受到阳光辐射的机会。而太阳镜则可以避免眼睛被紫外线刺激，保护我们的视力。在户外活动中带上一顶遮阳帽和一副太阳镜，可以让我们更加安全舒适地玩耍。

第四步：随身携带喷雾式防晒

除了涂抹防晒霜以外，我们还可以携带喷雾式防晒，在户外活动中直接喷在皮肤上，非常方便。但是需要注意的是，喷雾式防晒只能用于补充涂抹防晒霜的作用，并不能完全替代它。

第五步：避开强阳时段

最后一个小建议就是，在强阳时段尽量减少户外活动时间。通常来说，早晨和傍晚是比较适合户外活动的时间点，而在中午12点到下午3点这个时段，则应该尽量待在阴凉处，避免受到太阳照射。

在外出玩耍时，一定要注意做好防晒措施。选择合适的防晒霜、正确涂抹、携带遮阳帽和太阳镜、随身携带喷雾式防晒、避开强阳时段，这些小细节都能让我们更加健康舒适地享受户外生活。