经期能不能美白？这是很多女性关心的问题。我们都知道，月经期间女性身体会发生一系列变化，包括荷尔蒙水平的变化和生理周期的变化。那么这些变化会不会影响皮肤的美白呢？下面就来分享几个护肤攻略，帮助你在经期也能保持美白。

我们需要了解经期对皮肤的影响。在月经期间，女性体内雌激素水平下降，皮肤容易出现暗沉和粉刺等问题。因此，在经期护肤时要注意给皮肤补充足够的营养和水分，同时使用具有美白功效的护肤品。

要避免使用会刺激皮肤的护肤品。在月经期间女性皮肤比较敏感，容易因为过度清洁或过度使用化妆品而造成刺激。所以，在经期护肤时要注意选择温和的护肤品，并避免频繁使用去角质产品等刺激性护肤品。

在经期中我们可以多吃一些富含维生素C、E和胡萝卜素等的食物，这些营养成分都有助于美白皮肤。例如柑橘类水果、芹菜和胡萝卜等食物，可以增加皮肤的光泽和弹性。

固定作息也是经期美白的关键。经常熬夜或不规律的生活方式会影响肌肤的正常代谢，导致皮肤暗沉和色素沉淀。因此，在经期要保持良好的作息习惯，最好能够每天坚持8小时的睡眠。

我要推荐一款有效果又受到护肤杂志推崇的森林哲学精华面膜。这款面膜含有多种美白成分，如维生素C和玻尿酸等，可以有效改善皮肤暗沉和色斑问题。它还具有保湿修复功能，可以让皮肤变得更加水润和紧致。

在经期护肤时要注意选择温和而有效的护肤品，同时注意补充营养和保持良好的作息习惯。这样才能在经期也拥有亮白健康的肌肤。