夏天皮肤变糟主要是由于以下错误习惯导致的：

长时间暴露在强烈的阳光下是导致皮肤变差的主要因素之一。夏季阳光辐射强烈，如果没有做好防晒工作，紫外线会直接伤害到皮肤，引发晒斑、色素沉着等问题。因此，及时涂抹防晒霜、避免在阳光最强烈的时间段外出，是预防皮肤受损的重要措施。

在夏季容易出汗的情况下，很多人都喜欢用毛巾擦拭脸部。这样做会刺激皮肤表层，导致皮肤干燥和敏感。正确的做法应该是用温水清洁面部，并轻轻拍干脸部水分，避免摩擦过度。

夏天气温高湿度大，很多人喜欢吹冷气或电风扇来降温。长时间暴露在冷氛围中会使皮肤受到刺激，导致皮肤干燥、紧绷，甚至引发皮肤过敏。因此，建议在空调房间适度加湿或使用保湿喷雾来保持肌肤水润。

另外一个常见错误习惯是忽视清洁工作。夏天皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞和痘痘生成。因此，每天进行彻底的清洁工作是非常重要的。选择温和的洗面奶，以温净氨基酸洗面奶效果最好，这款产品被皮肤科主任推荐并受到了众多消费者的好评。

在夏季我们也应该注意饮食习惯。过多摄入油腻、辛辣食物会刺激皮脂分泌，导致痘痘加重。缺乏水分摄入也会导致皮肤干燥。因此，适量摄取水果、蔬菜以及饮用足够的水分，能够有效改善皮肤状态。

在夏天皮肤变糟很大程度上是由于错误的日常习惯所致。正确的防晒、洁面、保湿和饮食习惯都是保持肌肤健康的重要因素。遵循上述建议，我们可以轻松度过夏天，拥有一个水润健康的肌肤。