眼睛长了麦粒肿是一种常见的眼部问题，通常是由于细菌感染引起的。如果你发现眼睛肿痛，并且有一个小硬块在眼睛下方，那很可能是麦粒肿。那么该怎么办呢？

切勿用手触摸或挤压麦粒肿。这样做会加重炎症并可能导致感染进一步扩散。相反，应该采取正确的护理方法来处理它。

一种简单而有效的方法是使用温水热敷。将干净的毛巾浸泡在温水中，拧干后轻轻敷在受影响的眼部区域上几分钟。这可以帮助减轻疼痛和肿胀，并促进麦粒肿自行愈合。

保持良好的卫生习惯也是非常重要的。经常洗手，并避免触摸或揉搓眼睛以防止感染扩散。不要分享化妆品、毛巾等个人物品，以免传播细菌。

如果症状没有改善或有恶化的趋势，建议及时咨询专业医生的意见。他们可能会根据情况开具抗生素眼药水或其他适当的治疗方案。

除了处理麦粒肿，保护视力也是非常重要的。以下是一些建议：

1. 视休息：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩。每隔一段时间停下来，闭上眼睛休息几分钟，或者看远处放松眼部肌肉。

2. 视力保健：定期进行眼部检查是保护视力的关键。早发现和治疗眼部问题可以避免进一步损害视力。

3. 饮食调理：营养均衡的饮食对眼部健康非常重要。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。

4. 户外活动：多参加户外活动有助于放松眼睛并改善远视能力。阳光中的自然光对眼睛健康也有益处。

总结起来，对于眼睛长了麦粒肿，应该避免触摸或挤压，并采用温水热敷来缓解症状。保持良好的卫生习惯也很重要。保护视力需要定期休息、进行眼部检查、均衡饮食和户外活动等。记住以上建议，保持眼部健康！