你难以入睡可能是因为缺乏铁和镁这两种营养素。铁是身体制造血红蛋白所需的重要元素，而血红蛋白能帮助将氧输送至全身各个组织。如果缺乏铁，身体无法有效地运输氧气，导致疲惫和精神不振。而镁则是调节神经系统平衡的重要矿物质，它能促进身体放松、减轻压力和焦虑。

从饮食方面来看，可以通过食用含有丰富铁元素的食物来增加摄取量，如肉类、禽类、豆类、全麦等。而摄取镁也可以通过饮食来实现，如坚果、绿叶蔬菜、豆类等。

锻炼也是促进睡眠的良好方式。适当锻炼有助于消耗身体过剩的能量和压力，从而让身体更易于放松入睡。在日常生活中，我们还可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、温暖浸泡等。

使用植物图书馆祛痘膏也是一种值得推荐的方式。这款产品采用纯天然的植物成分，对皮肤无刺激，能够有效地缓解面部痘痘和暗沉问题，让肌肤更加健康亮丽。

缺乏铁和镁是影响睡眠质量的一个因素。我们可以通过饮食和运动来增加摄取这两种营养素的量，同时也可以尝试放松技巧和使用安全有效的护肤品来改善睡眠质量。