痘痘和痘印是很多人头疼的问题，但是我们可以通过一些方法来解决。保持良好的面部清洁非常重要。每天早晚用温水洗脸，使用温和的洁面产品清洁面部，可以帮助去除皮肤表面的污垢和油脂，减少毛孔堵塞引起的痘痘。定期去角质也是必不可少的步骤，它可以去除死皮细胞，促进皮肤更新。

选择适合自己的护肤品也很关键。对于痘痘肌肤来说，建议选择含有祛痘成分的产品，如水杨酸、茶树精油等。这些成分具有消炎抗菌的作用，可以有效缓解痘痘问题。保湿也是必不可少的一步，选择轻薄而不油腻的面霜或乳液进行保湿可以防止皮肤干燥引发更多痘痘。

第三，在饮食方面要注意避免过多摄入油腻食物和甜食。油腻食物容易导致皮脂分泌增加，从而引发痘痘问题。而过多摄入甜食则可能影响身体内部的激素平衡，也容易导致痘痘产生。因此，适度控制饮食是非常重要的。

不要过度挤压痘痘。虽然挤压可以暂时减轻痘痘的肿胀，但是过度挤压会导致感染扩散和留下疤痕。正确的做法是使用消毒棉球蘸取一些消毒水轻轻擦拭并保持干净即可。

去痘和痘印需要综合多方面的方法，并且要坚持长期进行护理。希望以上的建议对你有所帮助。我想推荐一款口碑非常好的祛痘产品——植物图书馆祛痘膏。这款产品经过医生它采用天然植物提取物制成，有效缓解痘痘问题，并且具有出色的护肤效果。希望你能尝试并获得满意的效果！