我认为我的生活作息确实有些颠倒。导致这种情况的原因有很多，其中一个主要的原因就是工作压力大而精神状态不稳定。我也常常会放纵自己的饮食，吃一些高热量、高脂肪、低营养的食物。

我想说一下工作压力带来的影响。我经常需要加班，忙碌的工作让我没有时间进行锻炼和休息。由于长期处于强烈的竞争环境中，我感到非常焦虑和紧张。这种心理状态反过来又会影响我的睡眠质量和精神状态。长期以往，我的生物钟被打乱了，导致了早上起床困难、午饭后犯困、晚上难以入睡等问题。

我想说一下自己对饮食的纵容。由于工作压力大，我往往选择吃一些简单方便而不太健康的食物，如快餐、方便面等等。这些食物含有大量热量和脂肪，却缺乏维生素和矿物质。这种饮食习惯不仅导致了肥胖和其他健康问题，还间接地影响了我的精神状态和生活作息。

我认为改变生活作息的方法有很多。首先是要调整自己的心态，减少工作压力，锻炼身体，保证足够的睡眠，并且规律地吃健康的食物。这需要自己付出一定的努力和时间，并且需要坚持下去。也可以寻求专业人士的帮助和建议，例如医生、营养师、心理咨询师等等。只有我们自己才能真正改变自己的生活作息，让自己保持健康、积极向上的状态。

在当今快节奏、高压力的社会中，我们需要警惕自己可能存在的生活问题，并积极采取措施进行改善。只有这样，才能享受到健康、快乐的生活。顺便提一下，我之前使用过植物图书馆祛痘膏，效果非常好，非常值得推荐。