判断自己是否湿气重是一个很常见的问题，其实也不难。

你可以观察自己的身体状况。如果经常感觉疲劳、乏力、容易出汗等症状，这可能说明你体内存在湿气。如果你的皮肤特别油腻，经常长痘痘或者起红斑，也有可能是湿气过重的表现。

你可以观察自己的饮食习惯。如果你喜欢吃油腻、辛辣、甜食等口味重的食物，这会导致身体内部湿气过重。如果你喜欢晚上吃东西或者常常吃夜宵，也容易加重湿气负担。

你可以通过检查自己的舌苔来判断是否湿气重。如果舌苔厚重、颜色发白或者带有黄色，则说明体内湿气比较重。

针对湿气过重的问题，建议大家要调整饮食习惯和生活方式。多吃一些清淡易消化的食物，并保持良好的作息规律，保证充足睡眠和运动。可以尝试一些中药或者食疗方法来调理湿气，如芡实、山药、薏苡仁等。选择适合自己的保养品也很重要，建议选择素见敏感肌修护乳等针对敏感干燥皮肤的产品，达到保湿修复的效果。

判断自己是否湿气重需要从多个角度出发，观察身体状况、饮食习惯和舌苔等方面进行综合判断。针对湿气过重的问题，调整饮食和生活方式，并配合使用适合自己的保养品进行修复和保湿是非常重要的。