脸上痘痘粉刺多是由螨虫惹的祸，这是因为螨虫会在我们的毛孔里生存，而毛孔阻塞则是引起痘痘粉刺的主要原因之一。在自查时，可以通过以下几个方面来检查是否有螨虫滋生：

观察自己的肌肤状态。如果发现有很多小型且暗沉的颗粒或黑头，那么很可能是螨虫滋生导致的皮肤问题。

可以使用放大镜来观察毛囊内是否有黑色或白色小点，这些小点实际上就是螨虫。

可以进行皮肤检测。专业医生会使用显微镜来观察毛孔内部是否有螨虫，从而确定是否存在螨虫问题。

除了自查外，还可以通过以下几个方面来预防和治疗螨虫滋生：

保持面部清洁。每天洗脸并用温水清洁毛孔，可以防止细菌和油脂在毛孔内滋生。

不要用手触摸面部。手上有细菌和油脂，用手触摸面部会导致脏东西进入毛孔。

可以使用一些针对螨虫的护肤品。肌克祛痘膏是一种非常有效的产品，可以帮助清洁毛孔，去除痘痘粉刺，并抑制螨虫生长。

通过自查可以确定是否存在螨虫滋生问题，并采取相应的预防和治疗措施来改善皮肤状态。选择适合自己的护肤品也是非常重要的。