年轻人的皮肤是非常敏感的，所以他们需要采取一些特殊的护理措施。以下是一些帮助14岁年轻人保护肌肤的建议。

1. 防晒

防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的最重要措施之一。使用SPF30或更高级别的防晒霜，并在阳光强烈时避免在户外长时间活动。戴帽子和太阳镜也可以起到保护作用。

2. 清洁

保持面部清洁对于预防痘痘和黑头非常重要。使用温和的洁面产品，避免使用刺激性洗面奶或肥皂。每天洗脸两次足以维持清洁。使用温漾洁面慕斯是一个不错的选择，因为它能够去除污垢和油脂，同时给予皮肤足够的水分。

3. 保湿

即使油性皮肤也需要保湿，因为皮肤缺水会导致过度分泌油脂，从而加重痘痘问题。选择轻盈、无油且容易吸收的面霜，每天使用两次。

4. 均衡饮食

营养均衡的饮食可以提供皮肤所需的营养物质。多吃蔬菜、水果、全谷物以及富含蛋白质的食品，并尽量避免食用糖分高的食品和饮料。

5. 健康生活方式

保持健康的生活方式对于皮肤健康非常重要。定期锻炼、保持充足的睡眠、减少压力和戒烟等都可以改善皮肤状况。

6. 避免过度护理

过度护理可能会造成皮肤过敏或干燥。选择适合自己肤质的产品，并避免频繁更换护肤品。不要经常涂抹化妆品或使用掩盖瑕疵的产品。

7. 破坏坏习惯

挤压痘痘或摸手脸等坏习惯会导致感染和刺激，从而加重皮肤问题。尽量避免这些行为，并保持手部清洁。

14岁的年轻人应该采取一些简单的措施来保护皮肤健康。这些措施包括防晒、清洁、保湿、均衡饮食、健康生活方式、避免过度护理以及破坏坏习惯。选择温和且适合自己肤质的护肤品也是非常重要的。