你长痘痘反复不止？这两点你做对了吗？

长痘痘是很多人都会遇到的问题，特别是青春期的年轻人，由于激素水平的波动等原因，容易出现面部、背部等部位的痤疮。虽然市面上有很多的护肤品可以帮助减轻痘痘问题，但是想要真正解决问题还需要从日常生活中的一些小细节做起。

饮食习惯非常重要。我们身体里分泌出来的雄性激素和饮食有很大的关系，饮食中过多的油脂、碳水化合物和甜食等会使得雄性激素分泌增加，从而导致痘痘增多。因此，在平时的饮食中应该控制这些食物的摄入量，并多吃一些富含维生素C、E、A和锌等成分的食物，如西红柿、菠菜、芦笋、胡萝卜等。

保持皮肤清洁也非常重要。尽管我们平时会经常洗脸，但是很多人其实并不会正确的清洁皮肤，导致毛孔堵塞，痘痘生成。因此，我们应该每天至少洗两次脸，使用温和的洁面产品彻底清洁皮肤，并注意保持手部清洁卫生，避免手上的细菌感染到脸部。

除了以上两点之外，还有一些日常小习惯也非常重要。例如，避免触碰脸部、合理选择化妆品等。在日常生活中我们总是习惯用手去挑选食物、整理头发等动作，这样会让手上的细菌传染到脸上从而导致痘痘生成。在化妆品的选择上也应该谨慎，尽量选择不含香料、酒精和刺激性成分的产品，并且每天晚上一定要卸妆彻底清洁。

长痘痘并不只是青春期的问题，很多因素都会导致出现这个问题。我们需要从生活中的饮食、日常清洁习惯和化妆品选择等方面入手，才能够真正解决长期反复出现痘痘的问题。