40岁女性应该注意以下几个习惯，来减轻鱼尾纹和防止色斑：

1. 每天晚上彻底清洁脸部
40岁女性的皮肤已经开始老化，要注意定时清理皮肤，避免化妆品残留或灰尘堆积在毛孔里。在睡前使用卸妆产品、洁面产品和爽肤水，彻底清洁脸部。

2. 注意保湿
皮肤干燥是造成鱼尾纹和色斑的主要原因之一。使用保湿霜或面霜可以让皮肤水润光滑，减轻细纹和鱼尾纹的出现。

3. 饮食健康
饮食对皮肤的影响不容忽视。多吃富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜和柠檬等，可以帮助提高皮肤弹性和抵抗力。少吃过于油腻、糖分高的食物，如甜点、零食等。

4. 注意防晒
紫外线是导致色斑形成的罪魁祸首之一。在出门前涂抹适当的防晒霜，可以减少紫外线的伤害。

5. 不要熬夜
睡眠质量对皮肤健康影响很大。要尽量保证每天充足的睡眠时间，避免熬夜工作或玩乐。

6. 避免过度使用化妆品
化妆品虽然可以让脸部看起来更精致、更亮丽，但是如果使用不当会导致皮肤过敏、干燥或者产生色斑。尽量选择自然无添加的护肤品，避免过度使用化妆品。

40岁女性应该从生活习惯、饮食和保健等多个方面来进行全方位的护肤和预防工作。我也推荐一款非常好用的蜜能眼霜，它具有很好的抗皱、明亮肌肤效果。女性朋友们可以试试看。