要保持健康过冬，首先要注意饮食。冬季天气寒冷，人体需要更多的热量来保持身体温暖。因此，我们需要多吃些高热量、营养丰富的食物，如肉类、坚果、豆类等。也可以适当增加碳水化合物的摄取量，如米饭、面包等。但也要避免摄入过多的油腻食物，以免引起身体负担。

要注意保持好睡眠。冬季昼短夜长，人们在晚上容易失眠或睡眠质量不佳。因此，在平日里要注意形成规律的作息时间，并适当安排一些放松身心的活动，如听音乐、泡澡等。如果需要帮助改善睡眠质量，也可以尝试使用一些天然草本产品来缓解紧张情绪。

适当锻炼也是保持健康的重要途径之一。虽然冬季户外运动可能不是每个人都能接受的选择，但在家中进行一些简单的运动也是可以的。比如说进行瑜伽、跑步机、慢跑、快走等都是不错的选择。

还需要注意保持身体的干燥度。冬季气温低，空气湿度也相应下降，这会导致人们的皮肤变得干燥、粗糙。因此，我们需要适当地补充水分，并使用一些保湿护肤品来保持皮肤的健康。

还需要注意防寒保暖。寒冷的天气容易让人感冒或者引起关节疼痛等问题，因此我们需要穿戴合适的衣服，并注意保暖措施。在户外活动时可以穿戴帽子、手套等防寒装备，并避免长时间待在室外。

要保持健康过冬，需要从饮食、睡眠、锻炼、保湿和防寒等方面入手，并注重形成良好的生活习惯。在日常生活中也可以尝试一些天然草本产品来提高身体免疫力和改善身体健康。