皮肤晒伤是由于长时间暴露在阳光下，紫外线照射过度所致。晒伤后的皮肤通常会出现红肿、疼痛、发热等不适症状。面对皮肤晒伤，我们应该怎么办呢？

我们可以采取一些自我护理措施来缓解晒伤的不适感。比如，尽量避免再次接触阳光，可以找个阴凉的地方待着。使用冷敷物品，如冷毛巾或冰袋敷在晒伤部位上，可以起到镇痛和消肿的作用。还可以使用温水洗澡或冷水浸泡来舒缓受伤的皮肤。

保持皮肤的湿润也是很重要的。你可以选择一些含有芦荟、黄瓜、薰衣草等成分的保湿喷雾或乳液来滋润受损皮肤。多喝水也能够从内部保持皮肤的湿润。

注意饮食调理也是有帮助的。食用富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、胡萝卜等，可以帮助皮肤抵御伤害，并促进皮肤的修复和再生。

如果晒伤比较严重，出现了水泡、脱皮、破损等情况，建议及时就医。专业的皮肤科医生会根据情况给予适当的治疗，比如使用外用药膏、口服药物或局部处理等。

预防皮肤晒伤也是非常重要的。在阳光强烈的时候，尽量减少户外活动时间，或者选择使用防晒霜进行保护。防晒霜应该选择SPF值较高的产品，并且要适量涂抹于暴露部位。还可以戴上宽檐帽、太阳镜等配饰来遮挡紫外线。

面对皮肤晒伤，我们应该及时采取措施缓解不适感，并注意保持皮肤湿润和健康。如果情况严重，请咨询专业医生的建议和治疗。记住，预防胜于治疗，做好日常的防晒工作也是非常重要的。祝大家健康美丽！