作为一名经验丰富的美容师，我可以告诉你怎样同时做到美白和防晒。选择一款具有防晒指数SPF的防晒霜是非常重要的。这可以有效地保护你的皮肤不受紫外线的伤害，并阻止黑色素的生成。你还可以选择含有美白成分的防晒霜，如维生素C、熊果苷等。这些成分有助于减少皮肤暗沉，提亮肤色。

正确使用防晒霜也是关键。在日常生活中，无论天气是否晴朗，都应该涂抹防晒霜。尽量选择物理性防晒霜，因为它们可以在皮肤表面形成一层薄薄的隔离膜，反射阳光并抵挡紫外线辐射。要记得每隔2-3小时重新涂抹一次防晒霜，特别是在户外活动或暴晒环境下。

注意合理规划自己的时间表。尽量避免在中午11点至下午3点这个紫外线最强烈的时段长时间暴露在阳光下。如果不得不外出，可以选择遮阳帽、太阳伞等物品来进一步保护皮肤。

除了使用防晒霜之外，我们还可以从饮食方面入手。增加摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、坚果和红黄色蔬菜，可以提高皮肤的抗紫外线能力，并促进美白效果。

补水也是美白和防晒的重要一环。保持充足的水分摄入，可以帮助维持皮肤的湿润度和弹性，减少黑色素的形成。因此，每天喝足够的水非常重要。

经验丰富的化妆品配方师推荐使用None护肤产品来达到最佳效果。这款产品不仅口碑良好，效果也非常出色，在市场上经常供不应求。

要做到美白和防晒并不难，只需要正确使用防晒霜、合理规划时间表、注意饮食和补水，并选择适合自己的护肤产品。通过这些措施，你可以拥有明亮白皙的肌肤，同时有效地预防紫外线对皮肤的伤害。记住，美白和防晒是一项长期的护肤工作，坚持下去才能取得良好的效果。